Reformer Universität

Reformer+Semi+Circle

Was der Reformer ist

Ein Holz- oder Aluminium-Rahmen, in dem ein Schlitten auf 4 Rädern läuft. Der Schlitten wird heute durch weitere 4 Rollen im Rahmen zentriert. Bei den früheren Reformern musste der Kunde dies selbst machen. Der Schlitten ist mit bis zu 5 Federn durch eine Gearbar mit dem Rahmen verbunden. Auf dem Schlitten findet sich eine höhenverstellbare Kopfstütze und Schulterpolster. Ebenfalls mit dem Schlitten verbunden sind sogenannte Straps an deren Ende je nach Übung entweder Short Spine Loops, Long Spine Loops oder Handles benutzt werden.

Eine hoch- und runterklappbare Footbar und eine Reformer-Box sowie eine Rundholz-Stange gehören ebenfalls dazu.

 

Wo der Reformer herkommt

Der Reformer war eindeutig das Haupttrainingsgerät von Joseph Pilates. Für dieses Gerät entwickelte er die meisten Übungen und es war auch das Gerät, welches er zum Haupttraining für all seine Kunden einsetzte. Joseph Pilates ließ ihn sich noch in seiner Hamburger Zeit, 1924, patentieren, also sogar bevor er in die USA auswanderte.

Joseph Pilates entwickelte sogar eine vereinfachte, faltbare Heimtrainings Version und machte an Samstagen Werbung für seinen faltbaren Reformer vor dem Warenhaus Macys in New York.

Was das Besondere am Reformer ist

  • Bietet ein echtes Ganzkörper-Workout.

  • Gegenüber der Matte mehr Arm- und Beinarbeit.

  • Ständige Bewegung des Schlittens trainiert das Gleichgewichtsorgan.

  • Durch den Schlitten und die Federn ist der ganze Körper ständig unter Spannung, während auf dem Caddilac und der Matte dies nicht immer der Fall ist.

  • Gegenüber der Matte eine um ca. die Hälfte reduzierte Auflagefläche. Durch die reduzierte Auflagefläche und die Schulterpolster genauere Informationen, ob man gerade auf dem Schlitten positioniert ist.

  • Mit der Long Box/Short Box wird die Auflagefläche weiter reduziert. Übungen in Bauchlage können sowohl ein Flexions- als auch Extensions-Element haben. Genauso Übungen auf der Box in sitzender Haltung oder liegender Haltung können Flexion und Extension beinhalten.

  • Schwierigkeitsgrad der Übungen durch Anzahl der Federn und Versetzen der Springbar im Gear einstellbar.