Pilates Wunda Chair
1. Wunda Chair - Gudrun (57 Minuten) - 24.3.2020
Der Wunda Chair ist ein sehr kompaktes und trotzdem sehr vielseitiges Trainingsgerät. Gudrun führt Dich in dieser durch die vielseitigen Übungsmöglichkeiten. Sie erläutert bei jeder Übung genau, worauf Du achten musst. Außerdem zeigt sie Möglichkeiten wie schwierige Übungen auch für Anfänger des Wunda Chair erleichtert werden können. Aber selbst Wunda Chair Profis werden in dem Video noch sehr coole neue Übungsvariationen finden. Man merkt Gudrun an wie sehr sie den Wunda Chair liebt.
Du hast keinen Wunda Chair? Kein Problem, leihe Dir einfach einen von uns aus.
Youtube Link: https://youtu.be/AXyUJ7tRGkE
2. Wunda Chair - Ralf & Reiner (32 Minuten) - 26.4.2020
In dieser Stunde führe ich Ralf durch einige Wunda Chair Basic Übungen und achte dabei besonders auf die genaue Ausführung. Gut zum Mitturnen geeignet auch wenn Du bisher noch wenig Erfahrung mit dem Wunda Chair hast.
Youtube Link: https://youtu.be/WhVqpi0-feY
3 . Side Pull Up mit verschiedenen Fußpositionen - Gianfranco (7 Minuten)
Der Side Pull Up gehört zu den schwereren Übungen auf dem Wunda Chair. Hast Du Dich auch schon einmal gefragt was Du eigentlich mit dem Fuß machen sollst, der nicht auf dem Pedal steht? Klar, irgendwann hebst Du das Bein mit gestrecktem Fuß parallel zum Boden, aber das kann dauern.
Wenn die Generationen von Clara und Joseph Pilates miteinander über solche Details sprachen, verwendeten sie Ballett-Begriffe, denn es waren alles Tänzer die die Methode weitergaben. Je nach Schule wurde diese Position des Fußes (der nicht auf dem Pedal ist) dann bspw. als Coupé bezeichnet. Und diese Begriffe finden sich auch in unseren Pilates-Manualen wieder. Aber was ist eigentlich ein Coupé? In diesem Video führt Dich Gianfranco in die Geheimnisse dieses Ballet-Begriffs ein und zeigt Dir auch die etwas genauere Stellung mit der Position des Fußes vorne (sur le cou de pied devant) oder hinten (sur le cou de pied derrière). Diese Begriffe stammen dann aus einer anderen Ballett-Tradition. So ganz einig war man sich in der Ballett-Welt, genau wie bei uns im Pilates, nämlich nicht.
Youtube Link: https://youtu.be/zBPWKanqRlc
4. Sanfter Wunda Chair - Nagi (25 Minuten)
Nagi führt Dich in englischer Sprache durch eine kurze Wunda Chair Einheit. Beginnend mit sanften Stretches der Schulter und des Nackens, leichter Rotation und Seitdehnungen wird anschließend der ganze Körper trainiert und weiter gedehnt. Ein wunderbar rundes Wunda Chair Training welches besonders für Einsteiger geeignet ist.
Youtube Link: https://youtu.be/dXzO121l8E0