Videos Felicitas Ruthe
PILATES TRAINERIN MATTE & GERÄTE PILATES-POWERS, ERGOTHERAPEUTIN
Felicitas ist gelernte Ergotherapeutin und hat im Rahmen ihrer Tätigkeit die Bobath-Ausbildung und Fortbildungen im Bereich Affolter (Behandlung wahrnehmungsgestörter Kinder durch manuelle Führung), basale Stimulation, Feldenkrais und Rückenschulung absolviert.
Zum Pilates kam Felicitas 2012 durch ihren Ehemann, mit dem sie gemeinsam einen Pilates Kurs bei uns im Studio besuchte. Aufgrund der eigenen positiven Erfahrungen hat sie sich entschlossen im März 2014 bei uns im Studio ihre Ausbildung zu beginnen. Im April 2017 hat Felicitas die interne Ausbildung bei pilates-powers erfolgreich abgeschlossen. Ihre Abschlussarbeit beschäftigt sich mit dem Beckenboden, Problemen und wie Pilates Einfluss nehmen kann.
In ihren Stunden kombiniert sie ihre funktionellen Kenntnisse aus der Ergotherapie mit der Pilates-Methode.
1. Gesunder Beckenboden - Feli (14 Minuten) - 8.4.2020
In diesem Video erklärt Feli zuerst die anatomischen Grundlagen des Beckenbodens. Dann folgt eine kleine Übungseinheit in der das Gefühl und das korrekte Ansteuern der Becken-Bodenmuskulatur geübt wird. Wenn im traditionellen Pilates von „finding your Seat“ gesprochen wird, dann ist genau das damit gemeint.
Youtube Link: https://youtu.be/c26-Rupxvhc
2. Matte Flow - Feli (42 Minuten) - 12.4.2020
Feli schafft fließende Übergänge. Von einem kurzen Start im Stehen geht es in Mermaid-Variationen und einem seitlichen Teaser. Es folgen Hüftübungen und fast zum Schluss einige Übungen für die Bauchmuskulatur. Ein wunderbarer Flow zum Mitturnen.
Youtube Link: https://youtu.be/l9Tpj2rbLC8
3. Reformer auf der Matte - Feli (60 Minuten) - 7.2.2021
Der Reformer auf der Matte ist eine Möglichkeit, die Bewegungsabläufe des Reformers weiter zu praktizieren, auch wenn mal kein Reformer verfügbar ist. Feli führt dich mit viel Präzision durch alle Übungen und nach der Stunde bist du gut warm.
Youtube Link: https://youtu.be/DP16CqXwvIU
4. Matte Sanft - Feli (59 Minuten) - 28.2.2021
Eie ruhige Stunde mit Feli mit dynamischen Elementen und Aufbau von Kraft.
Youtube Link: https://youtu.be/HpeDSlui7JI