Gesunde Füße
1. Fuß-Bindegewebe-Massage - Reiner (17 MInuten) - 19.3.2020
Mit gesunden Füßen ist das Leben deutlich leichter. Mit diesen einfachen Übungen kannst du deine Füße gesund halten. Mit einfachen kleinen Flummis kann man das Bindegewebe der Füße angenehm massieren. Nur nicht zu fest, um das Gewebe nicht zu irritieren. Falls Du keinen Flummis hast, empfiehlt unsere Kundin Sabine L. Tannenzapfen. Ich habe es zwar selbst noch nicht probiert, kann mir aber gut vorstellen, dass es gut funktionieren könnte.
Youtube Link: https://youtu.be/XvYbvz7PeiI
2. Toe Corrector - Reiner (7 Minuten) - 27.3.2020
Lerne ein paar einfache Übungen, mit dem Toe Corrector um Deine Füße und gesund zu halten. Du kannst statt dem Toe Corrector auch einen Einmachglas-Gummiring oder Silikon-Armband verwenden. Ich zeige Dir in dem Video die Unterschiede und wie Du sie sogar kombinieren kannst.
Youtube Link: https://youtu.be/J3RucCiePi8
3. Fußübungen mit dem Foot Corrector - Reiner (12 Minuten) - 2.4.2020
Mit dem Foot Corrector trainierst Du Füße, Fußgelenke und Powerhouse. Der Foot Corrector hieß ursprünglich "Vorrichtung zur Beseitigung oder Besserung von Bein- und Fußfehlern", heute besser bekannt als Foot Corrector. Diesen meldete Joseph Pilates im Mai 1923 in Deutschland zum Patent an. Es ist damit sein erstes Pilates-Gerät.
Youtube Link: https://youtu.be/IkMprV1YNJg
4. Tennisball Foot Corrector Übungen - Reiner (10 Minuten) - 2.4.2020
Mit einem Tennisball lassen sich die Foot Corrector Übungen erstaunlich gut durchführen. Einfach mal ausprobieren. Die Füße fühlen sich danach erfrischt und lebendig an.
Youtube Link: https://youtu.be/0dhdgb_n2Po
5. Zehenstretch gegen Hammerzehen - Reiner (5 Minuten)
Deine Zehen sehen so aus, als wollten sie etwas festkrallen? Zeit sie mal wieder richtig zu dehnen. Hier lernst Du wie Du mit einem Toe-Corrector, einem Einmachgummi oder einem Freundschaftsbändchen die Muskeln des Fußes und der Zehen dehnst.
Youtube Link: https://youtu.be/jWZ4wQNzhUw
6. Gesunde Füße - Tina (27 Minuten) 2.9.2020
In dieser Einheit geht es um deine Füße, Ausrichtung, Stand und reinspüren. Mit gezielten Übungen schulst du deine Wahrnehmung. Wir massieren und bearbeiten die Druckpunkte mit dem Faszienball, es folgen einfache und mobilisierende Übungen im Stand und im Sitz.
Youtube Link: https://youtu.be/Sww1lkfpSnk