Einführung in das Pilates

In diesem Kurs lernst Du in 10 Stunden die Pilates Methode in ihrer Ganzheit kennen.

  • Du lernst die Grundbewegungsmuster des Pilates kennen.
  • Die 6 Pilates Prinzipien die helfen jede Übung besser auszuführen.
  • Die besondere Pilates Atmung mit der man seine Wirbelsäule schützt.
  • Hilfreiche Körperzusammenhänge die helfen zu verstehen warum man im Pilates Bewegungen auf eine bestimmte Art durchführt.
  • Etwas geschichtlicher Hintergrund der Pilates Methode.
  • Wir probieren Übungen auf und mit allen Pilates Geräten aus. Wir besprechen wofür die einzelnen Geräte gedacht waren und inwiefern sich das Training von Gerät zu Gerät unterscheidet.
    • Matte
    • Reformer und Jump Board
    • Cadillac/Trapeze Table und Wall Unit
    • Wunda Chair
    • Electric Chair
    • Pedi-Pole
    • Spine-Corrector 
    • Ladder Barrel
    • Arm Chair
    • Toe-Corrector
    • Foot Corrector
    • Neck Stretcher
    • Magic Circle

 

Der Kurs ist eine tolle Gelegenheit das Pilatessystem als Ganzes kennenzulernen und so für das Training in den Gruppen- und Privatstunden einen Grundstein zu legen.

Der Kurs startet am Donnerstag den 16.02. um 18 Uhr und geht so jeden Donnerstag weiter bis zum 20.4.2017. Die 10 Stunden können nur als Kurs gebucht werden.

Aufgrund der hohen Nachfrage bieten wir einen zusätzlichen Kurs am Dienstag um 12 Uhr 30 an.